Faʻaaliga: XNUMX minute o le cardio, e fia kalori?

E fia taimi ou te fai cardio i le vaiaso? E fautuaina e fai le 30 minute o le faʻamalositino cardiovascular i aso uma, lima aso o le vaiaso. Ae mo faʻamalositino maualuga, e fautuaina e faia mo le 20 minute i le aso, tolu aso i le vaiaso. O a fa'amalositino o le cardio?